小蕊 2015-03-14 07:30:00
减肥方法非常的多,可是那些减肥方法最适合懒人减肥呢?今天给大家推荐最简单的床上减肥操,最适合懒人采用,睡前30分做这套减肥操,助眠又瘦身。
靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上,和身体能呈九十度是最好的,麻了就可以放下,不然一直麻下去,会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张很有效的方法。
横拉筋法
双腿水平的向两边展开,放个十分钟左右即可。
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