10分钟枕头减肥操 有效瘦局部
小蕊 2015-03-13 12:30:00
不要忽略了每晚陪伴着我们的小枕头了。其实，枕头也可以减肥。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。下面就为大家介绍10分钟枕头减肥操，让你有效瘦局部。
1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌；
2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高；
3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背；
4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。
简单的几个小动作，只要善用枕头，有效甩掉脂肪瘦局部。想瘦身，就动起来吧！更多减肥操推荐：有氧减肥健身操 维持40s快速瘦全身
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