快速消耗脂肪卡路里的5个简单动作

微微小编| 2015-03-02 03:30:00
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做什么运动可以消耗脂肪卡路里呢?怎样才能瘦出好身材呢?下面为大家介绍5个简单的动作,帮助快速消耗脂肪卡路里,想要瘦身就赶紧来看看吧!

 

回头看下同事,她是不是总是轻拍自己的腿,或者不时地伸展一下胳膊?事实上,她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称,有五大简便方法能帮您消耗卡路里。

 

起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。

 

穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

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