快速消耗脂肪卡路里的5个简单动作
微微小编 2015-03-02 03:30:00
做什么运动可以消耗脂肪卡路里呢？怎样才能瘦出好身材呢？下面为大家介绍5个简单的动作，帮助快速消耗脂肪卡路里，想要瘦身就赶紧来看看吧！
回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊?事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里。
起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。
穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
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