简单三个运动让你瘦臀又瘦腿
微微小编 2015-03-19 02:30:00
局部减肥其实减起来挺困难的，但做一些有针对性的局部减肥动作可以让你轻松瘦下来。下面为大家介绍3种局部运动，坚持运动，让你瘦全身！
① 小腿
脚尖绕环：仰卧，双腿略分开。抬起左腿，做脚尖绕环动作，顺时针10次逆时针10次，放下换腿。
Tips： 此动作站姿亦可。注意绕环时，膝盖挺直上提，小腿肌肉保持一定紧张度。脚尖环绕时达到最大角度。
② 大腿
分腿：仰卧，双腿伸直，靠紧上抬至90度，向两侧分开至极限。然后回到竖直位置，放下还原。
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