简单实用的健身减肥建议
微微小编 2015-03-06 03:30:00
许多人在刚刚踏上减肥之旅时，都想找到一些简单易行的健身建议。倘若你就是这一类人的话，那你就得集中精力考虑几件事，这样你才能最快取得实效。下面就为大家带来有效的健身减肥建议。
想要得到自己梦寐以求的强健体魄与苗条身材，知识就是秘诀！如果你打算一辈子保持最佳身材，那么正确合理的减肥健身建议可以影响你的一生。
建立强大的核心
减肥与运动最重要的一个方面就是要建立一个强大的核心。实际上，倘若你没有强大的核心，那你想要在自己的日常锻炼中做几项练习就没那么容易了。你要知道，强大的核心可以改善身体的平衡与协调能力。
务必记住要以仰卧起坐为友，尽可能多的坚持做。过去很多人都不相信，建立这一核心的合适方式就是做仰卧起坐。不过，现在这一基调已经变了。仰卧起坐有效的增加了活动范围，转而能够锻炼我们的腹肌，使我们的耐力更为持久。
如果你愿意的话，也可以在一个固定的球上做仰卧起坐或者将一条卷好的毛巾放在你的下背，这些也是建立核心力量的有效方法。切忌不要在做仰卧起坐时把力都死死固定住自己的脚，因为那样可能会伤到你的下背哟！
妥当的着装
你该不会穿着宽松的运动裤去主日学校，或是穿着泳装去逛杂货店吧，所以在运动时必须注意着装。
你运动时所穿的衣服要贴身一些，不要甩来甩去妨碍你运动，恰到好处能够让你行动自如。你在健身时，也不想要收到任何形式的限制吧。太过于宽松的衣服可以裹住你的四肢，但在你运动时却会令你心烦意乱。同样，衣服太紧的话可能透气性就不好，会让你感觉非常不适或痛苦。
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