五种在家进行的腹部减肥运动
小蕊 2015-02-14 22:30:00
为了小腹一天天地丰满起来，就要经常做做瘦腹运动，而已经“修成正果”的小腹就要开始进行腹部减肥运动了，那做什么运动可以减腹部赘肉呢？来看看下面这几个运动，让你休息时在家进行。
一、屈腿收腹法
主要锻炼部位：下腹肌
做法：将手臂放在身体两侧，并且上半身保持不动，双腿弯曲收腹，当腿向下伸直时用腹部的力量来控制注意双脚不要着地。以15下为一组，共进行3组，每组间可以休息30～40秒钟。
二、足尖沾地
做法：平躺在地板或瑜伽垫上，将大腿抬起并弯曲呈90度直角，使小腿与地面平行，手臂自然放松放在身体两侧，上身紧紧贴在地板上。
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