超级有效又省力的运动减肥方法
微微小编 2015-02-10 02:30:00
减肥对于每个女孩来说，是一个热门的话题。许多女孩尝试了很多的减肥方法，不仅没有效果反而增重。下面小编就为大家介绍几个小运动，有效减肥又省力。
1.摩擦抚摸
摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。
用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
2.提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
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