加压减肥法 促代谢塑优美线条
小蕊 2015-01-19 03:30:00
五、大腿加压：屈蹲10次
1、下颚收紧，挺直腰杆，两腿自然分开而立。脚底贴地面，双手叉腰。
2、放松背部肌肉，身体蹲下，大腿尽量与地板平行，脚尖与大腿方向一致。
六、小腿肚加压：提脚后跟15次
1、挺直腰杆，眼看前方，双脚自然打开，与肩齐宽，双手叉腰。
2、双脚脚后跟同时提高，用脚尖撑起身体，保持动作3秒钟，然后放下。
想要减肥瘦身的MM们，日常不妨多练习加压运动安，按照方法来练习，助你练出线条塑形。更多减肥运动推荐：推荐五大另类的运动减肥法
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