床上10分钟的运动减肥方法

 

运动减肥的方法有哪些呢?怎么运动才能减肥呢?今天,小编就给大家带来简单的运动减肥方法——床上运动减肥方法。想要减肥,下面就来了解一下床上10分钟的运动减肥方法。

 

手指梳头一分钟

 

用手指从前额到后脑勺梳理,增强头部的血液循环,预防脑部疾病。

 

轻揉耳轮一分钟

 

用手指轻柔耳朵发热,耳朵上有身体的穴位,可以帮助我们疏通经络,启动身体的器官。

 

转动眼睛一分钟

 

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

 

拇指揉鼻一分钟

 

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

 

伸屈四肢一分钟

 

伸屈四肢是血液回流全身,给大脑提供足够的氧气和血,增强四肢的关节灵活性。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 运动减肥方法 减肥方法 运动减肥