每天跳绳200下 两个月减掉30斤
微微小编 2015-01-29 02:30:00
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的，当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生，而且还能减肥瘦身。那么怎样跳绳减肥呢？跳绳对身体有哪些健康和乐趣呢？下面让我们去了解了解吧。
跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。
4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。
很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。
为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。
今年英国创造了7632名儿童，一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。
基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。
目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。
掌握跳绳的正确减肥方法，每天坚持跳绳200下，坚持两个月下来，有效减掉赘肉跳出好身材。更多跳绳减肥相关内容推荐：跳绳减肥要掌握正确的方法
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