伸展式减肥瑜伽练出热辣身材
微微小编 2015-01-16 04:30:00
想不想拥有火辣辣的S身材？练习伸展式瑜伽，让你美体练出火辣辣身材。现在就给大家带来一套简单的减肥瑜伽，即伸展瑜伽。想拥有性感曲线，就赶紧来练习吧！
伸展瑜伽
1、蛇式
双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。
功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。
2、上犬式
俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。
功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。
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