这样运动，减掉脂肪不是问题
微微小编 2015-01-12 23:30:00
想减掉脂肪，运动是最健康有效的方法。那么做什么运动减脂肪呢？下面这样的运动，助你有效减掉脂肪，塑造苗条身材。现在就一起来看看都是什么运动吧！
1、单脚练习
任何运动都可以单脚练习，不但能锻炼平衡能力，更可增加强度、消耗热量。
2、启动新按纽
每隔四周，改变一次速度、阻力和器械的倾斜度。如果对跑步机情有独钟，建议常常改变倾斜度，可以消耗更多的卡路里。还可以不断变换跑步方向，比如倒着跑，减少疲劳感，让耗能效果极大化。
3、以5为增加值
增加运动时间5分钟、多做力量练习5次，都可以提高脂肪消耗。
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