拉伸减肥4个动作让身体曲线更柔美
微微小编 2015-01-05 03:30:00
挥汗如雨之后虽然瘦了，却也出现了“可怕”的块状肌肉，这是很遗憾的事情。下面运动减肥小编就教你4个拉伸的减肥动作，让你在燃脂的同时身体曲线更柔美。
动作1侧腰舒展
双腿盘坐地板，一只手张开放于身侧，另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向弯曲。保持10秒钟左右，反方向再做一次。
动作2小腿拉伸
双手于身体两侧扶地，一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起，另一条腿弯曲跪地，脚掌立起撑地。注意腰背挺直，头微抬注视前方地板。保持10秒钟左右，换腿重复一次。
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