有氧杠铃操 OL的潮流减肥法
微微小编 2015-01-28 02:30:00
有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看吧。
杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可调节重量的杠铃为辅助器材，锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。
杠铃有氧的特色在于：它是一种真正快速及有效燃烧脂肪的运动，因此能最快获得最佳的体型，并可同时加速消耗卡路里，增加基础代谢率，且因杠铃有氧没有跳跃或舞蹈动作，一般人很容易上手，是想瘦身同时又想增进肌肉耐力、雕塑身型的最佳运动。
杠铃操为OL减压瘦身
现代上班族的潮流有氧杠铃操，在英文中的含义是“给身体充电”。它能让你体会到比较快速的瘦身运动，运用杠铃结合健美操和音乐提高健身的效果.
塑造魅力体型，可以使你身心得到充分的放松，瘦身的原理主要是通过适当的重量和持续的体能练习来消耗热量，激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。
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