两个小运动 助你打造零号身材
小蕊 2014-12-08 04:30:00
很多爱美的MM都想打造零号身材，可是怎样才能打造零号好身材呢？只要掌握下面两个运动小妙招，有助你有效减肥打造零号身材，不用等到长发及腰即可拥有好身材。
减肥革命的运动练习
STEP1扭转身体全身运动
身体站直，背部挺直。左脚向前、右脚向后，双腿交叉站立。
肩胛骨向上拉伸，右手向上抬起伸直。感觉自己的腹部在骨盆的上方，臀部向中央收紧聚拢。
左手自然下垂放置在身体一侧。
右手下落，手臂由肩部下方穿过，向身体内侧扭转并向后上方抬起。
同时膝盖随着身体重心下移弯曲，上半身向左斜前方倾。
此时，腿部大腿根与上半身成弯曲状。反方向同样原理。
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