适合初学者练习的减肥瑜伽动作
小蕊 2014-12-04 02:30:00
瑜伽是一套流行或时髦的健身运动，同时练习瑜伽还能减肥瘦身。今天就为肥胖人士带来一套适合初学者的减肥瑜伽动作，坚持练习，美腰美腿还提臀噢！
减肥瑜伽适合初学的动作不能太高难度，这样不仅达到标准动作，还会伤身体，最终还会挫伤人进行减肥瑜伽的信心。下面编辑推荐了一套减肥瑜伽适合初学者的动作，赶紧来学习吧。
无论何时做瑜伽都能减肥、放松
初次做瑜伽的人，应先阅读“瑜伽的基本姿势和呼吸法”后再实践。
塑造松弛有度美腿的简易瑜伽动作
以美腰、美臀、美腿为中心介绍一下。不论动作能完成，还是不能完成，先把身体活动起来，不要勉强，逐步前行。
整年烦恼的下半身曲线。若马上想让下半身苗条，推荐做鹭鸶的动作。收紧松弛的大腿，让下半身苗条一圈。
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