走路减肥最快秘籍 记住几点轻松变瘦
小蕊 2014-12-03 03:30:00
走路减肥是很经济有效的减肥方法，走路可以有效的燃烧脂肪，那么走路减肥最快秘籍是什么？如何才能更加有效的燃烧脂肪呢？运动减肥编辑今天就为你支招，教你如何走路才能有效燃烧脂肪。
走路减肥法估计是很受各位爱美的妹妹们欢迎的减肥方法之一，但是你又是否知道应该怎样走路才能真正收到减肥的效果呢?不想要白用功的话，你可要认真看看小编推荐的走路减肥方法哦。通过不一样的走路姿势，你会发现自己的身姿越来越优雅苗条。
脚后跟走路
目标：臀部和小腿
1、 右脚踏出，用脚后跟着地。
2、 保持身体的重心在右脚后跟上面，然后马上左脚踏出，用脚后跟着地。
3、 两手臂交错伸直，用手臂的划动来增加身体的韵律。
4、 继续用脚后跟走路1分钟。
脚尖走路
目标：肩膀、腹部和小腿
1、 用脚尖快速走路，把身体的重心放在脚尖，步伐不用太大。
2、 同时手掌位于头顶，手肘弯曲90度，在肩膀高度举高，握拳，掌心向前。
3、 快速地高举手掌过头，手掌相对。
4、 继续走路1分钟。
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