晨起2个瑜伽动作 从早开始瘦身
微微小编 2014-12-12 02:30:00
上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。想要甩掉身上多余的赘肉，不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。下面就为大家介绍晨起2个瑜伽动作，让瘦身从早开始。
单腿抱膝压腹式
1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
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上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。想要甩掉身上多余的赘肉，不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。下面就为大家介绍晨起2个瑜伽动作，让瘦身从早开始。
单腿抱膝压腹式
1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
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