减肥又丰胸 3个动作有效减肥塑美胸
小蕊 2014-11-04 17:30:00
拥有苗条身型，同时又拥有丰满胸部、翘挺的臀部是很多MM的愿望。但是实际上呢，很多人在减肥过程中，把胸一并给减了。今天运动减肥小编就教大家一个方法，在减肥过程中做到这一点的话，保证依旧可以塑造出挺拔的胸部。
3个动作搭配饮食小妙招 教你减肥不减胸围的好方法
在减肥的时候，只想着要减肥，最后体重减下了，但这才发觉，连胸围也变小了，那要怎么办?在减肥的时候，必须要在减重量但是不减胸围这一点上下功夫。当然，为了减肥而过度控制饮食导致营养摄取不均的话，不仅对身体健康没有好处，对胸部也是如此。在采取正确的减肥方式的同时，还是要进行一些防止胸围跟着体重变小的饮食调节，以及增加一些增强肌力练习才好。
有些人可能认为胸部和肌肉没有什么关系，但是其实支撑胸部的是肌肉。如果支撑胸部的胸肌机能衰弱的话，这部分的肌肉就会无法支撑胸部。锻炼胸部肌肉可以预防胸部下垂，让胸围上涨。
动作介绍：
1、膝盖弯曲，两手伸直撑地，做一个趴跪的动作。手指稍微向内侧，呈“八”字形。
提示：
比起平常双手撑地趴跪的动作，做这个动作时，注意两手打开的间距要更大一些。不要把视线放在地板上而是要看向前方。
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