跳舞毯减肥效果怎样
小蕊 2014-11-07 02:30:00
越来越多的人希望健康减肥，有氧运动自然成为首选的减肥方式。跳舞毯作为一项富有娱乐性的有氧运动，自然是备受推崇。但跳舞毯减肥效果怎样？下面就让我们一起来看看吧！
跳舞毯的减肥效果：
使用跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时，身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右。
另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升)。如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量。
使用跳舞毯可以消耗体内大量脂肪，正确使用可以达到消脂减肥的功效。胖友可通过跳舞毯在家减肥瘦身。更多减肥运动推荐：拍手操减肥运动 轻松燃脂助消化
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