柱形枕头减肥操 有效燃脂瘦下半身
小蕊 2014-11-04 03:30:00
下半身肥胖一直是困扰亚洲人的瘦身难题，到底怎样才能甩掉下半身肥胖呢？今天，运动减肥小编为大家介绍柱形枕头减肥操，帮助拉伸身体肌肉，轻松促进血液循环，加快新陈代谢，有效燃烧脂肪瘦下半身。
紧致臀部和腹部
1、将柱形枕放在坐骨下方，坐在椅子上。两手轻扶椅子，保持平衡。
2、滑动柱形枕，使身体朝后方滑去。弯腰让骨盆后倾，从而刺激腹肌。
3、继续，让臀部往前方滑动。腰部稍稍往前方顶出，刺激背肌。重复动作2~3次。
左右活动打造小蛮腰
不用改变柱形枕的位置，左右臀部交替承载体重，骨盆左右活动。
防止骨盆横向发生偏差，就要刺激中臀肌和抬高骨盆的腹肌。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
