办公室椅子减肥操 轻松达到瘦身效果
微微小编 2014-11-05 03:30:00
办公室一族每天对着电脑久坐，慢慢地身材就越来越不像话了，怎么办？赶紧学学下面的椅子减肥操吧，就在办公室，利用自己的椅子做做减肥操，就能轻松达到瘦身的效果。现在就来看看具体怎么做吧！
针对部位手臂
别以为冬季时，你就可以完全不在乎双臂上那若隐若现的赘肉，一旦将这些赘肉拖延到春夏季，就会变得很顽固。看看椅子减肥操怎么帮助你！
STEP1坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。
STEP2同样是坐姿，脚尖直立，与地面垂直，向前挺胸，上半身微微向后，双臂向上延伸，双掌向上，五指交叉，坚持20秒，恢复原来姿势。稍事休息后，再反复做此动作20次，臂部脂肪的温度就会升高，促进自我消融。
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