拉伸减肥瑜伽 速变优雅白领给丽人
微微小编 2014-11-20 02:30:00
OL练习减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到美体塑形的效果。所以，这里小编为大家推荐拉伸减肥瑜伽动作，在瘦身的同时还能提升气质，让你做个百分百的都市丽人。
1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。
2、双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。
3、双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。
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