晨醒瑜伽 让你瘦身从早开始
微微小编 2014-11-17 03:30:00
早晨起床后，做一遍下面的晨醒瑜伽，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型，让瘦身从早上开始。
伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。
伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。
胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。
腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。
腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。
温馨提示：
每天做晨醒瑜伽，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。更多减肥瑜伽动作推荐：瘦身瑜伽操 甩去脂肪塑好身材
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