前屈式减肥瑜伽 助你轻松赶走脂肪
微微小编 2014-11-20 04:30:00
减肥是一个循序渐进的过程，减肥瑜伽的功效也是一样的，通过慢慢的练习和调整，达到瘦身美体的目的。今天运动减肥小编为大家介绍前屈式减肥瑜伽，帮助减肥人士一步一步赶走脂肪，一起来看看吧！
前屈式减肥瑜伽
功效：拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，舒缓脊椎僵硬。促进血液循环，按摩腹部及盆腔器官，有助于肠胃蠕动，有瘦身美体功效，改善吸收系统。此外，对安抚心境有特殊功效，缓解脑体疲劳，头晕及低血压。
1.金刚座跪在垫子上双手伸直俯趴，腰腹收紧，膝盖用力抬起你的臀部，然后左脚往前跨一步，直到双脚贴近头部和胸部，双手指尖触地撑在地上。
2.然后在慢慢地抬起上半身，双手举高过头。抬头挺胸，眼睛直视着前方，吸气在弯曲你的腰身，双手指尖触地。然后身体俯趴在垫子上，双手常在身体两侧，额头点地，脚背绷直，然后双手用力推身体，恢复到会在垫子上双手伸直在前姿势。
想要赶走身上多余的脂肪，不妨试试上面这个减肥瑜伽动作，坚持下来，有效甩肉瘦出苗条身材。更多减肥瑜伽推荐：15分钟瘦身瑜伽 有效瘦腿还丰胸
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