四个运动减肥常识让你轻松甩赘肉
微微小编 2014-10-14 03:30:00
运动减肥是最有效的减肥方法，那么，怎样运动减肥呢？下面，减肥编辑分享四个运动减肥常识，教你抓住运动减肥最佳时间，轻松甩赘肉。
1.寻找伙伴
“好东西要跟好朋友分享”，运动当然也不例外。计画要将运动养成习惯的你，最好找个伴一块运动。
因为有1个一起运动的伙伴，会在运动的过程中制造很多乐趣。重要的是，有人陪你一起运动还可以激发你的运动潜能。因为当你看到伙伴那么勤劳、准时地出现在健身房时，你一定会想：“如果她做得到，那我也做得到！”
2.运动地点越近越好
运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。例如：你选择在早晨做运动，最好选择距离家较近的地方，像是公园或是学校；若习惯在晚上运动，可选择离办公室较近的地点，像是健身房或是韵律教室。
3.走向户外
多接近阳光、让太阳晒晒，当你的身体渐渐习惯外在的环境时，你会越来越喜欢动动身体。
所以如果你是夜猫族，要趁著头脑清醒时，赶快到巷口或至少到窗户外看看太阳；如果你是都会族，增加到室外走动的机会，如：不要请别人帮你买便当，自己跑1趟吧！
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