常见球类运动减肥方法 你适合哪种
微微小编 2014-10-30 02:30:00
球类运动是常见的运动减肥方法，利用球类做减肥运动时可达到减肥瘦身效果，但不同的人适合不同的球类运动减肥方法，下面我们就来看看你适合哪种球类运动吧！
你适合哪种球类运动减肥方法？
羽毛球
羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
卡路里：消耗量(每小时)266。
运动量：低至中。危险度：低。
装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
营养补充：经常补充水分。
注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。
适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。
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