变化类减肥运动 让你轻松快乐瘦身
微微小编 2014-10-24 02:30:00
怎样运动减肥？很多MM发现运动减肥比较难以坚持，既然如此，何不在运动减肥一段时候后改变一下运动减肥的类型呢，运动减肥的同时还增加了瘦身的乐趣。
健走搭配慢跑或踩踏步机，或者刻意将跑步机调不同频段，增加运动的难度与挑战，变化不同的运动种类也可以帮助求新求变的你，排除每天都做同一种运动的无聊感。
健走
健走消耗的热量虽然不太高，但是因为温和、简易，所以很容易持续下去，而且不用特殊的场地或设备。
骑脚踏车
脚踏车是温和的有氧运动，能有效燃烧脂肪，并运动到全身主要的大肌群。而且，不论是固定或移动式的骑脚踏车，消耗的热量差不多，可自行选择。
低衝击有氧舞蹈
想减重的人最好选择低衝击有氧舞蹈，因高衝击有氧舞蹈强度及衝击力太大，容易对腰椎、膝盖及脚踝造成伤害。
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