简单走路减肥方式 快速燃脂耗热量
小蕊 2014-09-29 04:30:00
走路是很平常的一种运动方式，有规律有方法的走路，还能达到减肥瘦身的效果。想知道怎么走路减肥吗？下面小编就为大家带来几种简单的走路减肥方法，助你快速燃脂耗热量。
走路减肥方法
斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。
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