三式瘦身动作 有效击退全身赘肉
微微小编 2014-09-30 03:30:00
怎么运动可帮助有效击退赘肉？下面减肥编辑为大家介绍三套另类速效瘦身操，每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，赶快行动起来吧！
招数一 瘦手臂
原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于燃烧手臂肌肉。左右各20下，反复2回。
动作分解：
1.双腿张开，膝盖稍稍弯曲，腰部挺直。右侧胳膊肘弯曲，双手握拳，紧贴下颚处。左侧胳膊肘也弯曲，拳头紧贴右侧胳膊肘处。
2.右侧胳膊肘用力向上击打，左侧胳膊肘向后击打，同时伸直膝盖。
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