范冰冰宋茜最爱的运动减肥方法
小蕊 2014-09-04 03:30:00
运动减肥是最有效的减肥方法之一，范冰冰和宋茜这么苗条的身材，也是最喜欢这个减肥方法哦。下面就让我们看看她们常见的用于减肥的运动都有哪些吧！
1、跳健美操。可以下载郑多燕的健美操视频，每天跳1小时，每周至少跳3天。
2、跑长跑。长跑是简单的有氧运动，慢慢跑，从连续跑20分钟练起，每天坚持。
3、做瑜伽。在家做瑜伽，每天1小时，既能运动减肥，又能让精神得到放松。
4、游泳。游泳是减肥效果最好的，对腰椎矫正也有好处。每次至少20分钟，一周至少运动3天，效果很好。
5、饭后散步。吃饭完不要马上坐下来看电视，出去散散步，有助消化，也能减少脂肪积聚。
以上几个小运动，帮帮助有效减肥瘦身，坚持这么运动，轻松瘦出苗条身材！更多运动减肥方法推荐：12个运动减肥小秘籍 加快燃脂瘦的快
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
