简单减肥动作 击退梨形苹果形身材
小蕊 2014-09-03 21:30:00
东方女生总有下半身过于肥胖的问题，而且大多数都不热爱运动，这样想要甩掉肥肉更是难上加难了。下面小编给大家分享三组减肥操动作，分别针对下半身的各种肥胖问题，重点打造臀部、腹部以及腰部3部位，轻松甩掉肥肉！
东方人本来就有较容易囤积下半身脂肪的问题，而广大的办公室女孩们，更因为长期坐在万恶的恶魔椅上，腰腹臀团结一气甩都甩不掉！
今天就要介绍给大家轻松易学的舞动瘦身操，专门打击下半身脂肪，不管是西洋梨型还是苹果型身材，一起跟着韩国比基尼女神 E.J.Lee随着音乐舞动，瘦得更有效更快乐！
▼纤腰美人操
Effect：锻炼腰部两侧、腰部(脊椎起立筋)肌肉
How To： Step1～8，共作3个循环。
(NG)这是个运动上半身腰部的动作，但要注意这并不能减去骨盘周围赘肉。
1.双脚打开与肩同宽，双手轻握哑铃往头顶上方伸展，手心朝前。
2.吸气，将上半身往左侧伸展，停留约1-2秒。
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