懒人快速减肥法之瑜伽减肥
小蕊 2014-08-26 03:30:00
想要健康减肥，无非就是控制食欲，以及合理运动。那么，减肥做什么运动简单又有效呢？当然是练习瑜伽减肥。下面运动减肥小编就为大家推荐适合懒人快速减肥的瑜伽减肥动作，快来看看吧！
瑜伽减肥动作一：静立姿势
自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
瑜伽减肥动作二：坐姿
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
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