瑜伽球减肥小常识 助你甩赘肉
小蕊 2014-08-22 22:30:00
近些年来，减肥瑜伽越来越受爱美女性的欢迎和青睐，瑜伽不仅能帮助我们减肥，而且还可以抵抗疲劳，对身体健康也很有好处，所以想要减肥的朋友不妨选择瑜伽。下面，专家就来为大家介绍一下趣味快速减肥瑜伽以及瑜伽球减肥小常识，帮助你有效减掉全身脂肪。
瑜伽球减肥的小常识：
减肥的时候可以将球灌到八分饱，不要十分饮，因为球身有弹性才方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。
常见的球体减肥瑜伽方法：
1、站式瑜伽：减肥者要注意保持大腿伸直的姿势，锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
2、举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
