超时尚包包减肥操 夏日狂甩脂瘦身
小蕊 2014-08-15 04:30:00
夏日该怎么减肥呢？怎样运动才瘦身呢？下面运动减肥小编就为大家推荐超时尚的包包减肥操，助你狂甩脂肪，瘦出好身材！一起来看看怎么做吧！
许多女生都是买包狂人，可是昂贵的大牌包包除了强大你的气场之外，还有别的妙用吗？答案是of course！包包还能拯救你的下半身，赶紧试试战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧！运用包包训练瘦身方式在国外行之有年，健身教练Kenny表示，好处在于“简单、方便、有效”，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家设计了4组战斗包瘦下半身运动，夏日一起狂飙流汗！
紧实马鞍腿
动作1
双手提住背带两侧，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，接着双手将包包往上甩动高举过头。
动作2
包包往左下甩，同时向左蹲低，左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作，可操作约10~20回，有助紧实大腿。
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