5组动作活动肩胛骨 舒缓肩颈促燃脂
小蕊 2014-08-15 02:30:00
要燃烧脂肪，需要大量的运动？没有这回事，大受欢迎的美体专家Gettaman传授了这样的方法：只需要早晚活动肩胛骨五分钟，就能轻易燃烧脂肪。下面就为大家推荐美体专家推荐的5个刺激肩胛骨减肥动作，不但对减肥有效，对于舒缓肩颈也很有用。
*只需要活动肩胛骨，就可拥有苗条的身材。
减肥的秘诀在于肩胛骨，这个你知道吗?在肩胛骨附近，有一种叫做褐色脂肪细胞的东西。这种褐色脂肪细胞能高效燃烧脂肪。想要减肥比起盲目地运动，多刺激褐色脂肪细胞，使其活跃起来，这样的方法更快帮助你拥有苗条的身形。
*也适用于消除肩颈酸痛、浮肿。
舒展肩胛骨的作用不仅有利于减肥，活动肩胛骨，也有适用于消除由于办公室工作等而造成的肩颈僵硬、酸痛。
那么让我们来具体介绍刺激肩胛骨的方法吧。
Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作一
首先是上下大幅转动肩胛骨的伸展运动，做十次。配合缓慢的呼吸进行会感觉到身体温度上升，加速身体新陈代谢。
上下转动肩胛骨伸展运动
1：两脚分开到与肩同宽，脚尖稍向外。
2：一边吸气一边缓慢抬高双臂，把手抬高到头上方，合掌。手肘用力伸直。
3：边呼气，掌心向外，手肘稍微向后拉，拉到胸部的高度为止，往下放。
4：边感觉左右两边的肩胛骨靠向中间，手肘定在胸部的高度停下。
注意：这四个步骤需要重复十次。
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