女性做什么运动可以有效减肥
小蕊 2014-08-13 03:30:00
女性都需要完美的身材，但是大家明白怎么做吗？做什么运动可以减肥呢？这个问题可是困恼着很多想要减肥的朋友。今天减肥小编就为您介绍做什么运动可以减肥。下面两种运动减肥方法助你瘦出好身材，想要运动减肥的你快去看看吧！
1、游泳
夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！
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