要瘦美就要动 6种经期运动美不停
小蕊 2014-08-12 02:30:00
想要变瘦美？那就要把握好经期这段时间，做些比较轻缓的运动，不仅可以舒缓压力，还能让你变瘦美。下面这6种经期运动，能让女性朋友在经期减肥变瘦美。
是否每次经历经痛时，妳就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道妳有苦难言，也知道妳在那几天，心裡总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量，多担待妳的情绪化和不痛快。之前为妳介绍的6个简单塬则，趁生理期调养自己的身体，妳是否有乖乖的做呢?
但如果这些都做了还是觉得不够，那妳缺乏的，可能就是运动了!嘿，别一听到运动就急着瞥头，让我们告诉妳，在经期间也能开心做的六个运动;适时的动动，让妳的身体不再痛痛!
女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让妳感到好崩溃，那就先乖乖倾听身体的声音，必要时记得请一天假。
但话说回来，如果妳平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那妳是不是有两个礼拜都要赖在沙发上不走了?为了不干扰妳的日常作息，接下来我们要教妳六个，在经期间也能放心做的舒活运动;妳会发现，在生理期间适度运动，更能让妳从裡到外都变的红润清透、好不迷人!
1. 慢步 20 ~ 40分钟
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻鍊的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。
虽然光走路，并不能消耗太多卡路里;但趁着傍晚有微凉又舒服的秋风可吹时，牵着自己的手或宝贝一起走一段路，妳的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢!
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