懒人减肥操 简单易助燃烧脂肪
小蕊 2014-08-06 01:30:00
看着漂亮的无袖衣服却不敢穿，只因手臂太粗壮。别急！这里告诉你快速瘦手臂的懒人减肥操，不仅仅只是瘦手臂，还能燃烧其他部位多余的脂肪！只需简单的六个动作，就能让你连腹部的赘肉都一块帮你消灭。
step1：双腿并拢跪在垫子上，脚尖点地支撑起小腿悬空。再将上身往前倾斜至45度角，抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作维持20秒，再换边重复动作。
step2：双腿并拢后，抬头挺胸站直，左手自然的放下置于左边大腿外侧的位置，右手与肩部成45度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。
step3：坐在无靠背的凳子上，上半身挺直，双腿并拢脚尖点地，双手自然放下按住两边的凳子，吸气收腹，维持20秒的时间。
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