愉快的运动比强效运动更能有效减肥
小蕊 2014-08-05 02:30:00
怎样运动才有效减肥呢？相信这是很多减肥人士都想了解的问题。据研究发现，微笑着运动比强效运动更能有效减肥，这到底是为什么呢？下面就让我们一起去了解了解吧！
据法国健康杂志《TOPE SANTE》网站报道，美国一项最新科学研究显示，在体育运动中保持愉悦心情比进行剧烈运动更能有效控制体重。
据报道，美国康奈尔大学的一项研究结果显示，相较于进行强效运动，“微笑着运动”并享受运动时光能更好地控制自身的饥饿感。人们通常建议节食者进行一些运动，但很多人抱怨运动让他们感到饥饿。因此，研究人员试图了解体育运动对饥饿与增重会产生什么影响。
研究人员进行了一项实验，并对2组人员的饥饿感及满意度进行比较。他们让一组56名成年人在一条风景优美的小路上散步，而另一对照组则从“运动道路”出发。2组人员返回后均会得到一份午餐，并需要填写一份评估问卷。结果显示，“运动组”比“散步组”多摄入35%的巧克力蛋糕。
康奈尔大学研究人员布赖恩 万辛克(Brian Wansink)建议人们不要待在办公室不动，听音乐、看视频、或只是愉快地进行运动都会更加有益，因为让人“微小”的事有助于控制食量。
想要通过运动有效瘦身，不妨在运动减肥过程中，保持愉快的心情，这样对控制体重很有帮助噢！更多运动减肥相关内容推荐：运动减肥的3个黄金时段
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