晚上跑步可以减肥吗
小蕊 2014-07-24 03:30:00
跑步是一种常见的运动减肥方式，但人们常会有这样一个疑问：晚上跑步可以减肥吗？晚上能不能跑步呢？下面就让专家告诉大家关于晚上跑步可以减肥吗以及晚上跑步该注意哪些问题等内容，让你在享受运动快感的同时健康减肥！
晚上跑步可以减肥吗？
跑步是一种常见的运动方式，晚上跑步能否减肥呢?答案是只要坚持下去，其减肥效果指日可待!
为什么晚上跑步能减肥?
1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!
2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
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