夜晚跑步能减肥吗
小蕊 2014-07-17 03:30:00
晚上跑步能减肥吗？很多人都有这样的疑惑。跑步可以减肥，那么早上跑步好还是晚上跑步好呢？下面就让健身专家来为大家解惑吧！
跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。
晚上跑步能减肥吗？
晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间 你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：
1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；
2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息 不过记得：跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉。
看过上文后，你对晚上跑步是否减肥有所了解了吧。如果你还想了解更多关于跑步减肥的内容，不妨看看这篇文章：跑步减肥相关知识 助你轻松燃脂
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