7种健身方式让你轻松减肥
小蕊 2014-07-22 01:30:00
一般情况下，我们所了解的减肥方法都是一些纯粹性的书面文字，需要我们严格的执行才能收获想要的结果。也许这些书面要求并不适合我们每个人。今天我们要介绍的这7种健身减肥方式完全是根据自己的体能发挥或调整，适合不同的人们，坚持下来，让你轻松减肥。
1、两腿直立并挺胸收腹
第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。
2、两足开立向前屈体九十度
第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
