让瘦身更具效果的水下运动优势
小蕊 2014-07-19 05:30:00
夏季天气炎热，户外运动不太合适，想减肥不妨试试水下运动。其中游泳减肥就是一种不错的水下运动。今天运动减肥小编为大家介绍的是，水下运动的4大优势，让让大家更加了解水下运动的瘦身效果。
1.水压：雕塑身形
水压能促使帮浦作用，加速血液回流心脏。而回到心脏的血液增多，代表可送至全身的血液量也增加，如此一来，不必加速心跳也能供应全身氧气与养分，心脏不会因运动而受到太大的负荷。
此外，血液循环也跟着变好，有效消除疲劳、放松身心，且水压能紧致身体各部位，具有瘦身效果。
2.浮力：不易感到运动负担
试想一个情况：突然叫平常没有运动习惯的人跑操场10圈，隔天起床想必全身酸痛吧!不仅腿部肌肉紧绷、膝盖疼痛，精神层面也会感到痛苦，进而抗拒运动。
不过，专业人士表示，上面这些烦恼在水中都化为泡影。水的浮力使得身体重量变轻，大幅减轻运动带来的负担，能够轻松完成较困难的训练。
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