游泳减肥4大功效 夏季瘦身的最佳选择
小蕊 2014-07-18 02:30:00
炎热的夏季，怎样才能清凉减肥呢？游泳是不错的减肥方法，让你在水里清凉游动还能减肥。今天，小编就跟大家介绍的是游泳减肥的功效，让大家了解游泳减肥的瘦身效果，下面就一起来看看吧！
游泳减肥功效：
1.游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
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