怎样运动减肥最快最有效还不花钱呢
小蕊 2014-07-12 09:30:00
减肥的方法有很多种，有需要花钱的，比如说减肥药减肥茶、健身卡、跑步机、甩脂机以及其它减肥健身器械。不花钱的减肥方法也是比比皆是，比如说快走、跳绳、广场舞、慢跑等。下面就为大家介绍不用花钱运动减肥方法，一起来看看吧！
怎样运动减肥最快最有效还不花钱呢？
1、呼拉圈：头几年非常流行的减肥方法，最近似乎没有多少人玩啦。其实啊，这方法减肥效果还是蛮不错的。
2、跳绳：跳绳的好处非常多，不但可以强化心肺功能，而且有优秀的减肥瘦身功能。虽需买器材，一根绳子也花不了几个钱是吧。当然喽，那种可以测速和计数的跳绳可能略贵一点，充其量不过十几二十块钱，而且够用好几年的，挺经济。
3、广播体操：如果你住在学校里，或者单位每天组织工间操，要恭喜你，你真是太幸福了。每天一遍广播体操，虽然运动量偏小，但是身体的各个部位都能活动到，非常值得推荐啊。日积月累，减肥效果也会很明显的哦。
4、瑜珈：如果每周练习3至4次瑜珈，不出三个月，你的体重至少能掉下一大截。
5、爬楼梯：这个最常见最普遍的健身方式，减肥的效果还是相当不错的。它还有个好处是不需专门抽时间来练习。
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