2组减肥动作 轻松赶走腰腹部赘肉
小蕊 2014-07-11 01:30:00
露脐装是今天夏季一大流行，要想hold住它，就必须要有平坦小腹。今天运动减肥小编就教大家2组减肥动作，让你轻松赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。
Part 1
1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。
2.两腿大幅度打开，向前伸直。
3.然后两边脚后跟渐渐靠近。
4.脚后跟和膝盖靠近后，膝盖弯曲。
5.将膝盖往胸部靠近，动作1~5重复8次。
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