推荐适合女生减肥的6个运动
微微小编 2014-07-03 04:30:00
减肥不是问题，要选对适合自己的运动才是关键。下面是运动减肥小编给大家推荐适合女生减肥的运动，各位MM可以根据自己的情况来选择适合的减肥运动！
运动方案一：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
