居家毛巾减肥操 高效减脂塑纤姿

 

毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,运动减肥小编就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,让你瘦出纤瘦身姿。

 

1、双脚呈立正姿势站立,身体挺直,右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度,左手握着毛巾的中间位置,双手手臂伸直,吸气收腹,动作持续20秒。

 

2、双脚呈立正姿势站立,身体挺直,右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度,左手握着毛巾的中间位置,然后右手向左边拧毛巾,左手向右边拧毛巾,吸气收腹,动作持续20秒。

 

3、双脚微微张开站立,身体挺直,双手分别拿着毛巾的两端,然后伸直手臂向头顶处举起,双手掌心向外,吸气收腹,动作持续20秒。

 

4、双脚微微张开站立,身体挺直,双手分别拿着毛巾的两端,然后双手手臂弯曲手肘,毛巾的中间部分放在脖子的后面,双手掌心向外,吸气收腹,动作持续20秒。

 

5、双脚微微张开站立,身体挺直,左手拿着毛巾的一端,然后弯曲手肘,左手手掌放在后脑勺旁,然后右手弯曲手肘从后边拿着毛巾的另一端,右手大约在后腰部中间位置,吸气收腹,动作持续20秒,然后换边重复动作。

 

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