跑步机减肥需注意快跑快走相结合
小蕊 2014-06-19 02:30:00
为什么跑步机不能有效减肥呢？这是一些尝试跑步机减肥的朋友感到困惑的地方。其实，并不是跑步机不能减肥，而是一些运动方式导致的。跑步机减肥要注意快跑与快走相结合，下面就让我们一起来了解了解怎么利用跑步机减肥。
很多人认为在跑步机上进行跑步运动，让人体的脂肪消耗，进而就可以减肥了。其实不然，减肥的目的不仅仅是消脂，还要减体重，最好让人体的脂肪占到体重的比例为12%左右。为什么跑步机不能有效地让人减肥呢？怎样的减肥才是有效的呢？我们的小编为你一一讲述。
一、为何跑步机不能有效地减肥
跑步机上的快走运动是低强度的，低强度的运动主要是为脂肪提供能量。跑步机上的燃脂减肥项目，让人长时间地进行低强度的锻炼。在跑步机上快走，消耗的热量的50%来自脂肪；跑步时，热量的消耗只有35%来自脂肪。如此看来，在跑步机上快走虽然可以消耗脂肪，但不能有效地减轻体重。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
